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​SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN 

Plan-Auswahl

Selbstverteidigung und Sparring

 

In dieser Kurs-Serie werden die im Training erlernten Basis-Techniken und die in den Trainings-Formen enthaltenen Technik-Serien unter realen Bedingungen mit verschiedenen Partnern bis zur Perfektion zur realen Anwendung weiterentwickelt. 

Für alle diejenigen, die an Wettbewerben teilnehmen wollen, wird hier auch unter Wettkampfbedingungen mit Schutzausrüstung und nach den geltenden internationalen Wettkampf-Regeln unterrichtet.

Wie bei der Ausbildung der Profis üblich, wird alles zunächst ganz langsam, mit maximal 30% Kraft und Widerstand des Sparrings-Partners geübt, bis die Techniken funktionieren - dann können die Trainings-Partner die Schraube etwas anziehen und die Realitätsnähe mittels Tempo-Erhöhung, höheren Krafteinsatz und Erhöhung des Widerstandes angepasst werden.

Dauer: 4 Wochen
Kosten: kostenlos
 

  Simple, aber effektive Techniken, die wenig Kraft erfordern und Dir helfen werden, dich im Ernstfall gegen Belästigung und Angreifer wehren zu können!  

WIR SUCHEN DICH UND 19 WEITERE FRAUEN FÜR EINE NEUAUFLAGE UNSERER KURS-SERIE

Plan-Auswahl

Selbstverteidigung und Sparring

 

In dieser Kurs-Serie werden die im Training erlernten Basis-Techniken und die in den Trainings-Formen enthaltenen Technik-Serien unter realen Bedingungen mit verschiedenen Partnern bis zur Perfektion zur realen Anwendung weiterentwickelt. 

Für alle diejenigen, die an Wettbewerben teilnehmen wollen, wird hier auch unter Wettkampfbedingungen mit Schutzausrüstung und nach den geltenden internationalen Wettkampf-Regeln unterrichtet.

Wie bei der Ausbildung der Profis üblich, wird alles zunächst ganz langsam, mit maximal 30% Kraft und Widerstand des Sparrings-Partners geübt, bis die Techniken funktionieren - dann können die Trainings-Partner die Schraube etwas anziehen und die Realitätsnähe mittels Tempo-Erhöhung, höheren Krafteinsatz und Erhöhung des Widerstandes angepasst werden.

Dauer: 4 Wochen
Kosten: kostenlos

 NUR NOCH 12x VERFÜGBAR! 

 

 SELBSTVERTEIDIGUNG BEGINNT IM KOPF:

Grundlagen des Selbstschutzes

Der richtige Mindset

Selbstbewusstes Auftreten

Tipps zur Körpersprache

 

EINFACHE TECHNIKEN UND PARTNER-DRILLS:

 

Realitätsbezogene Standard-Situationen

Befreiungstechniken gegen Festhalten lernen

Hebel-, Halte- und Wurftechniken lernen

 

SPASS, STEIGERUNG DER FITNESS UND MEHR SELBSTBEWUSSTSEIN:

Auspowern leicht gemacht

Schnelligkeit, Kraft und Präzision aufbauen

Gesteigertes Selbstbewusstsein durch intensives Anwendungstraining 

 

Aktion gültig nur für eine kurze Zeit

Gesamtanzahl der Gutscheine 20   

Dein Weg zum GRATIS Training:  

   Das sagen unsere Mitglieder:

"Wir Frauen trainieren untereinander in der Gruppe, ab und zu unterstützen uns die Coaches, oder sie zeigen uns, wie die Techniken richtig funktionieren. Allein das mentale Training hat bei mir schon viel bewirkt. Zusammen mit der Handvoll wirklich simplen Übungen und dem Fitnesstraining fühle ich mich jetzt schon viel sicherer, wenn ich abends unterwegs bin  ... und Wegschauen, wenn andere in Bedrängnis geraten will ich auch nicht mehr ..."

- Nicole

"Ich wollte schon öfter so einen Kurs speziell nur für Frauen belegen, da ich mich schon öfter mal in Bedrängnis befunden habe und froh gewesen wäre, wenn ich mich nicht so hilflos gefühlt hätte . Mit dem Selbstverteidigungs-Kurs kam mein Selbstvertrauen und die Erfolge schneller, als ich erwartet habe ... und nebenbei werde ich fit, selbstbewusster und ich baue noch meine Muskulatur weiter auf. Einfach super!” 

- Sabine

 

"Ich bin froh, dass ich dieses Angebot wahrgenommen habe. Es hat mein Leben positiv verändert! Dabei war ich am Anfang total skeptisch, ob ich das Gelernte im Ernstfall überhaupt anwenden könnte.

Dadurch, dass es wirklich nur ein paar simple, aber echt effektive Techniken sind und wir die bis zum Abwinken wieder und wieder geübt haben, bin ich überzeugt, dass ich es kann ... ein echt tolles Gefühl!" 

- Katrin

 
 
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DEINE 4 WOCHEN GRATIS-TRAINING
 

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Selbstverteidigung und Sparring

 

In dieser Kurs-Serie werden die im Training erlernten Basis-Techniken und die in den Trainings-Formen enthaltenen Technik-Serien unter realen Bedingungen mit verschiedenen Partnern bis zur Perfektion zur realen Anwendung weiterentwickelt. 

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Wie bei der Ausbildung der Profis üblich, wird alles zunächst ganz langsam, mit maximal 30% Kraft und Widerstand des Sparrings-Partners geübt, bis die Techniken funktionieren - dann können die Trainings-Partner die Schraube etwas anziehen und die Realitätsnähe mittels Tempo-Erhöhung, höheren Krafteinsatz und Erhöhung des Widerstandes angepasst werden.

Dauer: 4 Wochen
Kosten: kostenlos
    
  ANGEBOT GILT NUR FÜR NEUKUNDEN! 

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